三個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作可判斷是否將得重病，為家中老人一定要學(xué)。
　　腦卒中，俗稱中風(fēng)，已經(jīng)成為越來(lái)越常見(jiàn)的疾病。去年數(shù)據(jù)表明，我國(guó)有600萬(wàn)中風(fēng)患者，且有年輕化趨勢(shì)，20～64歲年齡層的中風(fēng)概率已經(jīng)提高25%，占中風(fēng)病患的三分之一。
　　其中的腦梗（缺血性腦卒中）尤為可怕。
　　然而，如果你了解中風(fēng)的跡象，便可盡早發(fā)現(xiàn)，及時(shí)治療，最大限度避免發(fā)生影響生活乃至生命的嚴(yán)重后果。
　　中風(fēng)是由于血液循環(huán)受阻，導(dǎo)致流向腦部特定區(qū)域的供血停止，因而造成記憶衰退、肌肉不受控或者運(yùn)動(dòng)能力減退等癥狀。
　　事實(shí)上，中風(fēng)的前兆一點(diǎn)都不細(xì)微，反而相當(dāng)顯著，患者的行動(dòng)、言語(yǔ)、表情都會(huì)發(fā)生較大變化。至于具體體現(xiàn)在哪個(gè)方面，則取決于大腦哪個(gè)部位病變。
　　學(xué)會(huì)著名的中風(fēng)“快速”（F.A.S.T.）測(cè)試，就有機(jī)會(huì)更早發(fā)現(xiàn)癥狀。F.A.S.T.是是個(gè)英文單詞的簡(jiǎn)稱——
　　F-臉（Face）
　　要判斷一個(gè)人是否即將發(fā)生中風(fēng)，觀察他們的臉部很重要。
　　當(dāng)大腦某部位缺血，細(xì)胞將會(huì)因?yàn)槿毖�受損甚至死亡，這意味著該部位控制的身體肌肉會(huì)無(wú)法正常運(yùn)作。
　　這樣，患者的臉部可能突然出現(xiàn)一邊耷拉下來(lái)的異�，F(xiàn)象：譬如眼睛或嘴角往下掉、舌頭偏向一邊、微笑時(shí)臉部歪斜……這些都是中風(fēng)的前兆。
　　A-手臂（Arms）
　　如果要進(jìn)一步確認(rèn)一個(gè)人的中風(fēng)可能性，讓他們同時(shí)舉起雙手。
　　若患者瀕臨發(fā)生中風(fēng)，那么他的一只手臂可能表現(xiàn)得比另一只更弱，即一只手舉得沒(méi)有另一只手高。
　　這是由于大腦某部位可能發(fā)生供血不足，進(jìn)而影響了它說(shuō)控制的身體部位。
　　S-言語(yǔ)（Speak）
　　中風(fēng)會(huì)影響大腦活動(dòng)，造成患者無(wú)法流利說(shuō)話。
　　讓一個(gè)人重復(fù)說(shuō)“吃葡萄不吐葡萄皮”之類的句子，留意他們的言語(yǔ)是不是磕磕絆絆或者令人費(fèi)解，如果言語(yǔ)不清、口齒不伶俐，可能意味著他們的大腦即將甚至已經(jīng)受到“侵襲”。
　　T-時(shí)機(jī)（Time）
　　假設(shè)發(fā)現(xiàn)上述三種癥狀，是時(shí)候打120，盡快就醫(yī)。
　　中風(fēng)是嚴(yán)重的腦部疾病，治療拖延一分鐘，就意味著更多的腦細(xì)胞受損。
　　根據(jù)國(guó)家神經(jīng)性疾病和卒中研究所的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，如果是腦梗塞或者腦梗死，發(fā)病三小時(shí)內(nèi)得到治療，恢復(fù)正常的可能性將提高多達(dá)三成。
　　五個(gè)方法降低中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)
　　如果以上三個(gè)癥狀都不存在，恭喜，你暫時(shí)不存在中風(fēng)危險(xiǎn)。不過(guò)，如果注意以下五點(diǎn)，可以進(jìn)一步降低發(fā)病可能性。
　　1. 保證血壓正常
　　中風(fēng)是由于血凝塊（血栓）阻塞了血液循環(huán)，因此保持血壓正常非常關(guān)鍵。降血壓方式很多，像減少食鹽（鈉元素）攝入、多吃含鉀元素的食物、保持健康體重等。
　　2. 經(jīng)常運(yùn)動(dòng)
　　經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，能夠保證心血管健康，增強(qiáng)心跳供血能力，這樣既能降低血壓、又能保持體重，因此是預(yù)防中風(fēng)的好方法。
　　3. 有節(jié)制飲酒
　　攝入適量的酒精是好事，有助于降低2～4mmHg的血壓。但飲酒必須適度，這根據(jù)最新指南的指示：每人每天喝不超過(guò)200ml的13%的葡萄酒，或者不超過(guò)55ml的46%的白酒，就在適度飲酒范圍內(nèi)。事實(shí)上，飲食上的一切都需適度，確保營(yíng)養(yǎng)均衡。
　　4. 避免抑郁
　　壓力和抑郁，容易造成酗酒、吸煙和缺乏運(yùn)動(dòng)。這些壞習(xí)慣都會(huì)增加高血壓乃至中風(fēng)的危險(xiǎn)。因此，做好情緒管理，避免不開(kāi)心，積極向上，不僅事關(guān)精神健康，更關(guān)系到身體健康。

　　5. 留意心跳
　　根據(jù)美國(guó)《預(yù)防》雜志，如果一個(gè)人頻繁心跳過(guò)快，出現(xiàn)呼吸困難或者胸痛癥狀，意味著其心率失常，醫(yī)學(xué)上稱為“房顫”。這將直接影響血流，增加中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。不過(guò)，只要早發(fā)現(xiàn)、早治療，這是一種很容易控制的癥狀。