今年7月份以來，我國(guó)多個(gè)地方出現(xiàn)大范圍持續(xù)高溫天氣，加之南方地區(qū)空氣濕度大，人體感覺極為不適。日前，中國(guó)氣象局急減災(zāi)與公共服務(wù)司副司長(zhǎng)王志華在新聞發(fā)布會(huì)上指出，氣象局預(yù)測(cè)，8月全國(guó)各地出現(xiàn)35℃以上高溫天氣的可能性依然很大，部分地區(qū)高溫高濕的“桑拿天”還將持續(xù)。面對(duì)持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)、覆蓋范圍廣、強(qiáng)度大、影響重的暑熱天氣，我們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)?

    近日，中國(guó)疾病預(yù)防控制中心環(huán)境所副所長(zhǎng)徐東群在國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委“在線發(fā)布”接受采訪時(shí)表示，公眾出行應(yīng)盡量避開早10點(diǎn)到下午4點(diǎn)這段日光照射最強(qiáng)烈的時(shí)段外出;戶外工作者應(yīng)縮短工作時(shí)間，并做好防曬，防暑措施。

　　徐東群特別提醒大家注意，中暑也是分級(jí)的，輕癥中暑的常見癥狀為頭暈、頭疼，面色潮紅、口渴，大量出汗、全身疲乏、心悸、脈搏快速，注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等癥狀，體溫升高至38.5度以上。如果出現(xiàn)以上癥狀，應(yīng)立即采取降溫措施、及時(shí)補(bǔ)充水分和無機(jī)鹽，并注意休息。

　　而重癥中暑包括熱射病、熱痙攣和熱衰竭三種類型，徐東群表示，中暑者也可以出現(xiàn)混合型，如果出現(xiàn)惡心、嘔吐，體溫高但是不出汗的情況，需要及時(shí)送醫(yī)，因?yàn)槿绻麚尵炔患皶r(shí)，重癥中暑可導(dǎo)致死亡。

　　徐東群所長(zhǎng)還特別強(qiáng)調(diào)，對(duì)于身邊的脆弱人群，尤其要注意做好應(yīng)對(duì)暑熱的準(zhǔn)備，她建議：高溫天氣下，老年人、嬰幼兒、孕產(chǎn)婦和高血壓、冠心病、腦血管硬化患者等脆弱人群，應(yīng)避免在陽光強(qiáng)烈照射時(shí)段在室外活動(dòng)�；加新�性疾病的病人，尤其是老年人和關(guān)節(jié)痛患者，不要長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)溫度調(diào)得過低的房間中。晚上睡覺前最好關(guān)上空調(diào)。

　　對(duì)于高溫天氣下從事戶外工作的人群，應(yīng)合理安排工作時(shí)間，減輕勞動(dòng)強(qiáng)度，放慢速度，減少高溫時(shí)段室外作業(yè)。另外需要采取有效防護(hù)措施，隨身攜帶防暑用品，作業(yè)時(shí)若注意出現(xiàn)頭暈、惡心、口干、迷糊、胸悶氣短等癥狀時(shí)，應(yīng)立即休息，喝一些涼水降溫，病情嚴(yán)重應(yīng)立即到醫(yī)院治療。

　　身處戶外，應(yīng)盡量穿著透氣性好、淺色衣服，有助于散熱。如果長(zhǎng)時(shí)間在戶外活動(dòng)，建議穿襯衫，戴太陽鏡，使用遮陽傘或遮陽帽。對(duì)于裸露在外的皮膚，可涂抹防曬霜等，避免日光性皮炎或曬傷。

　　飲食方面也需要特別注意。由于高溫天氣會(huì)使體溫升高，容易缺水導(dǎo)致中暑，應(yīng)注意及時(shí)補(bǔ)水，但要注意不能過度飲水，也不要大量攝入冷飲，這樣容易造成腸胃功能紊亂。