下班回家，卸掉職業(yè)裝，沖個(gè)熱水澡，往床上一趴，腦袋深陷枕頭里，是一天中最幸福的時(shí)刻。但家里的這個(gè)“溫柔鄉(xiāng)”卻隱藏著數(shù)以百萬(wàn)計(jì)的螨蟲(chóng)，隨時(shí)引爆你的皮膚危機(jī)。

    英國(guó)一項(xiàng)調(diào)查顯示，臥室是家中的過(guò)敏高發(fā)地，34%的人在臥室會(huì)出現(xiàn)打噴嚏、咳嗽等癥狀。臥室中最常見(jiàn)的過(guò)敏原是塵螨，床上最多可達(dá)200萬(wàn)只。有人估算過(guò)，一克臥室塵土中約有1000只螨蟲(chóng)，而研究顯示，每克塵土中的螨蟲(chóng)達(dá)到100~500只，就足以引起過(guò)敏人群出現(xiàn)癥狀。臨床上，很多過(guò)敏患者只要疊被子、抖床單、鋪床，就會(huì)馬上出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕等過(guò)敏癥狀。

    螨蟲(chóng)靠吃人身上掉下來(lái)的皮屑為生，因此與身體接觸越密切的物品，就越容易聚集螨蟲(chóng)。臥室里，枕頭、床單、被套等處散落著許多皮屑和頭發(fā)，是螨蟲(chóng)的“游樂(lè)場(chǎng)”。有些人喜歡在床上放一個(gè)毛絨玩具或抱枕，這些也是螨蟲(chóng)最喜歡“安營(yíng)扎寨”的地方。床墊、窗簾、空調(diào)濾芯、地毯等不常清洗的物品也是螨蟲(chóng)的“樂(lè)土”。英國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，一張3年沒(méi)清潔過(guò)的床墊，微生物數(shù)量超過(guò)10億。

　　螨蟲(chóng)的排泄物和肢體碎片是引發(fā)皮膚與呼吸道過(guò)敏的重要原因，可導(dǎo)致慢性蕁麻疹、過(guò)敏性哮喘、過(guò)敏性鼻炎等疾病。螨蟲(chóng)適宜在溫度25℃、濕度75%左右的環(huán)境中生存。根據(jù)螨蟲(chóng)怕冷又怕熱的習(xí)性，我們制定了一份除螨攻略。

　　攻略1：高溫清洗和暴曬。一般來(lái)說(shuō)，螨蟲(chóng)暴曬10分鐘就會(huì)死亡，建議每半個(gè)月將被芯、褥子暴曬兩三個(gè)小時(shí)，最好選擇太陽(yáng)強(qiáng)烈的11點(diǎn)至15點(diǎn)。曬后還要敲打被子，將螨蟲(chóng)肢體碎片及排泄物抖掉。55℃以上的熱水浸泡5分鐘可去除大部分過(guò)敏原，建議每?jī)扇齻�(gè)月清洗一次床單、被套、枕套等。

　　攻略2：冷凍。枕頭、抱枕、毛絨玩具不容易清洗，建議用保鮮膜包起來(lái)，放進(jìn)冰箱冷凍6~24個(gè)小時(shí)，螨蟲(chóng)的死亡率可達(dá)70%，然后再暴曬、拍打。

　　攻略3：干燥通風(fēng)。北方相對(duì)干燥，但人在睡覺(jué)時(shí)會(huì)出汗，加上呼吸出來(lái)的水汽會(huì)構(gòu)造一個(gè)潮濕的微氣候環(huán)境，利于螨蟲(chóng)生長(zhǎng)。因此，起床后要及時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)。南方潮濕地區(qū)可用除濕盒、除濕器。若臥室自帶洗手間，建議設(shè)計(jì)單獨(dú)的通風(fēng)口，不要讓水汽彌漫進(jìn)臥室。

　　攻略4：吸塵器除塵。除塵是消滅螨蟲(chóng)的重要手段，每周用吸塵器清理地毯、窗簾、床墊等兩三次，可有效去除塵土及螨蟲(chóng)。

　　攻略5：勤換臥室用品。過(guò)敏癥狀嚴(yán)重的人，不妨換個(gè)新床墊，留著包裝的塑料膜可有效防螨蟲(chóng)。枕頭、被褥、床單、腳墊、抱枕等，若使用很久了，不妨換個(gè)新的。換新時(shí)，注意選擇表面光滑的寢具，能避免塵螨躲藏其中。

　　近年來(lái)，市面上出現(xiàn)了一些除螨“神器”，建議慎重選擇。比如防塵螨床罩、除螨吸塵器，但其與普通產(chǎn)品并沒(méi)有太大差別。因此，除螨的最佳攻略只有一個(gè)字———勤，只有勤洗、勤換、勤曬，才能讓螨蟲(chóng)遠(yuǎn)離家庭。