好睡眠才有好健康!美國研究人員日前在美國期刊《睡眠》上發(fā)表的研究成果再次證明這一點：每天睡眠不足6小時的人，其患感冒的風(fēng)險比睡眠7小時以上的人高出4倍多。

    美國加利福尼亞大學(xué)舊金山分校的研究人員調(diào)查了164名志愿者，以了解他們承受的壓力、性格和吸煙、飲酒等情況。隨后，研究人員利用腕式感應(yīng)器跟蹤這些志愿者每晚的睡眠時間和質(zhì)量，總共持續(xù)一周時間。最終，這些志愿者被隔離在一家旅館，通過滴鼻液接觸感冒病毒，再觀察一周時間。

　　研究表明，與每晚睡眠超過7小時的人相比，每晚睡眠不足6小時者患感冒的風(fēng)險會高出4.2倍，每晚睡眠不足5小時的人患感冒風(fēng)險會高出4.5倍。

　　研究人員認(rèn)為，在預(yù)測一個人感冒風(fēng)險時，睡眠不足是一個比年齡、壓力、教育程度、收入水平以及是否吸煙更重要的因素。這一發(fā)現(xiàn)也進一步說明睡眠應(yīng)與飲食和運動一樣，被視為公共健康的關(guān)鍵支柱。